Lämpimästi tervetuloa liikkumaan turvallisesti!
FinnIlco ja Colores järjestävät kevään aikana etäjumppahetkiä, jotka on suunnattu avanne- ja vastaavasti leikatuille sekä suolistosyöpäleikkauksen läpikäyneille.
Monia askarruttaa leikkauksen jälkeen, millainen harjoittelu on turvallista, jotta välttyisi esimerkiksi tyrän kehittymiseltä. Tämän tuokion aikana keskitymme erityisesti siihen, miten keskivartalon lihaksia voi harjoittaa turvallisesti. Jumppa sopii niille, joiden leikkauksesta on kulunut 8 viikkoa.
Jumppatuokiot toteutetaan Teamsin välityksellä parillisina viikkoina torstai-iltaisin klo 18.00–18.30.
Kevätkauden 2024 jumppien päivämäärät ovat:
- 8.2.
- 22.2.
- 7.3.
- 21.3.
- 4.4.
- 18.4.
- 2.5.
- 16.5.
Jokainen jumppakerta sisältää ohjaajan vetämän pienen lämmittelyn ja harjoitteluosion, joka tallennetaan.
Kunkin tuokion lopuksi on myös hetki, jolloin osallistujilla on mahdollisuus esittää tarkentavia kysymyksiä fysioterapeutille, tätä kysymysosuutta ei tallenneta.
Jumppatallenne on nähtävissä YouTube-kanavalla kahden viikon ajan, voit siis hyvin palata harjoitukseen uudestaan ennen seuraavaa jumppakertaa. Tallennelinkki lähetetään jumppaan ilmoittautuneille jokaisen jumpan jälkeen.
Näin osallistut
Jumpat ovat maksuttomia ja niihin ilmoittaudutaan etukäteen: Ilmoittaudu kevään etäjumppaan.
Lähetämme ilmoittautuneille osallistumislinkin ja ohjeet Teamsin käyttöön viimeistään kyseisen päivän aamupäivällä. Jos Teamsin käyttö ei ole sinulle entuudestaan tuttua, voimme tarvittaessa kokeilla käyttöä ennen rentoutuskertaa. Siinä tapauksessa, ota yhteyttä annamari.laitinen@colores.fi tai puhelimitse/Whatsappilla 050 377 6770.
Tapahtumaan osallistuessasi voit pitää kameran ja mikrofonin suljettuina, jolloin muut osallistujat eivät voi nähdä tai kuulla sinua. Kuulet ja näet ohjaajan kuitenkin koko ajan.