Monia mietityttää, miten harjoittaa keskivartalon lihaksia suolistoleikkauksen jälkeen, jotta välttyisi esimerkiksi tyrän kehittymiseltä. Colores – Suomen Suolistosyöpäyhdistys ry ja Finnilco ry järjestävät etäjumppahetkiä, jotka ovat suunnattu suolistosyöpäleikkauksen läpikäyneille ja avanne- tai vastaavasti leikatuille (esim. J-pussi, avanteen sulkuleikkaus).
Puolen tunnin mittaisissa etäjumppatuokioissa keskitytään erityisesti keskivartalon lihasten turvalliseen harjoittamiseen. Ohjaajana toimii fysioterapeutti Terhi Pyykönen. Jumppa sopii sinulle, jolla leikkauksesta on kulunut vähintään 8 viikkoa.
Jumppatuokiot toteutetaan Teamsin välityksellä seuraavina keskiviikkoina klo 18.00–18.30:
-
3.9.
-
17.9.
-
1.11.
-
15.10.
-
29.10.
-
12.11.
-
26.11.
Jokainen jumppakerta sisältää ohjaajan vetämän pienen lämmittelyn ja harjoitteluosion, joka tallennetaan. Jumppatallenteen linkki lähetetään osallistujille jumpan jälkeen ja se on katsottavissa kahden viikon ajan. Voit siis hyvin palata harjoitukseen uudestaan ennen seuraavaa jumppakertaa. Jumpan lopuksi on myös hetki, jolloin osallistujilla on mahdollisuus esittää tarkentavia kysymyksiä fysioterapeutille. Tätä kysymysosuutta ei tallenneta.
Näin osallistut
Ilmoittaudu syksyn 2025 etäjumppiin seuraavan linkin kautta: Ilmoittaudu syksyn etäjumppiin!
Osallistumislinkki lähetetään osallistujille sähköpostilla etäjumppapäivänä.
Pidäthän jumpan aikana kameran ja mikrofonin suljettuina, jolloin muut osallistujat eivät voi nähdä tai kuulla sinua. Kuulet ja näet ohjaajan kuitenkin koko ajan. Ennen tallennuksen alkua voit pitää halutessasi kameraa ja mikrofonia auki sekä tallennuksen loputtua.
Lisätiedot
Lisätietoja saat ottamalla yhteyttä toimistoomme. Yhteystiedot löytyvät täältä.